Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Йога на ветру

Вчера у нас был один из тех жарких летних дней, когда жара измотала так, что снова хочется холода, дождя и курток. Наконец собралась и после работы доехала до йоги к своему учителю в центр АТМА. Обычно за лето получается вырваться туда два-три раза, не больше, но все равно хорошо. 

Как ни странно, больше всего йоги у меня получилось за время карантина и работы из дома: йога-центр подсуетился и создал группу, в которую регулярно выкладывались видео тренировок, я отодвигала кота стул, раскатывала коврик выгоняла кота и занималась, иногда с перерывами на кота переговоры в скайпе, иногда с полным погружением, раз в неделю точно. 

Когда погода позволяет, занятия йогой проходят на свежем воздухе. Буквально в пяти минутах ходьбы от центра, сразу за железной дорогой, обнаружилось что-то вроде бывшего поместья с холмистым парком, дубовой рощей и двумя маленькими прудами. Вокруг расположены кирпичные здания, как раньше строили военные госпитали или казармы: часть заброшена, часть перестроена в симпатичные малоквартирные дома с геранью на подоконниках. 

Примерно на середине занятия стал дуть ветер, пригнал тучи, но дождя не случилось. Ощущение сильного прохладного ветра дало совершенно невероятное осязание его на коже как в асанах, так и в пранаяме - как будто летишь. На волне этого еще замутили под конец медитацию на ветер, как будто и сами стали ветром. 

дыбр

Недавно заимела страховой полис здоровья - его подарила мама. Мама преследовала свои мамские шкурные интересы, и теперь считает, что если она вложилась в полис, то имеет право требовать, чтобы я проходила разные обследования. Доченька, успокой мое сердце, сходи к такому-то врачу посмотреться! И к такому-то тоже! И кровищу сдай!
А вы говорите, сама хозяйка своего тела! Да ничуть. Сданный анализ крови заставил задуматься, не принимают ли у нас тут где-нибудь в космонавты. Гемоглобин и вовсе оказался выше, чем когда-либо за всю мою историю сдачи крови, включая, надо же, беременность!
С прошлого года уже почти не хочется зелени. Точнее, хочется как нормальному человеку - там листик откусить, там лучок на омлет покрошить. А не скупать бунтики редиски и сжирать только ботву еще по дороге из магазина, и не выковыривать сныть из под прошлогодней листвы, как раньше. Как говорится, ни о чем не спрашиваю, ничего не прошу, просто хвастаюсь.
Вчера водила Яна к зубному - посмотреть, как у него развивается смена молочных зубов на постоянные. Зубы Яна - дикий ужас, с ними постоянно что-то происходит, то дырки, то почернение, то на деснах что-то. Наследственность с обеих сторон жуткая, и нижние растут криво. Вот решили пойти посмотреть, как оно там.
Оно там, как оказалось, нормально, и даже чем-то покрыли для укрепления, но нарисовалось новое - предстоит подрезать верхнюю уздечку, из-за которой может появиться щель между передними зубами! Вот очередной гемор. Ян, конечно, изображал героизм, но потом испугался, старается не показать, но я вижу. Идет непрерывный торг о том, сколько и какого мороженого мы ему купим после операции, чтобы легче отходил наркоз.
В эту субботу мы идем на очередной спектакль театра "Три Апельсина" из Екатеринбурга. Пока что я жду встречи с волшебной Татьяной Панайоти больше Яна, но ему точно понравится. Решили даже красиво отнести цветы. Когда я была маленькой, то тоже носила цветы артистам в ТЮЗ, когда ходила второй раз на понравившийся спектакль. Сильное впечатление было, поднимаешься на сцену, все на тебя смотрят - так весело мне было, пожалуй, когда носила цветы Мойе Бреннан на концерт.
А в воскресенье, если все будет в порядке и все будут здоровы - снова едем танцевать в Каунас, на тамошнюю городскую ярмарку Kauno Muge. Дали полчаса, будет красиво и интересно. И Ян заказал привезти ему уже два шакотиса из той пекарни.
sun

(no subject)

Вчера ездила в "Атму" йоганидрить. На нидру мне вообще везет - чем больше от йоги хочется хардкора, нагрузки, пота на коврике и щелкающих суставов, тем чаще я могу быть на йоге именно тогда, когда вместо хатхи проходит нидра.

За год с прошлого посещения обратно стала деревянной буратиной и за пять минут попыток так и не смогла сложить на пол локти в пашимотанасане. Даже привычная "собака" доставила некоторое удивление.

С нидрой у меня трудно, в течение почти часа я гоняюсь за убегающим мозгом по всем уголкам подсознания, подавляя его вопли "что я тут делаю" и "больше не пойду", зато если перетерпеть это и храпящую в глубоком сне тетку, то потом кайфуешь на визуализациях - тут я всегда очень хорошо откликаюсь и быстро настраиваюсь на гуру. Вообще "Атма" уже хорошо раскрутилась, занятий полно, всякие там еще ритуалы, рейки, массажи, по гамакам несколько уровней, занятия в центре и в Баложах, йога для мам с малышами (сыну основателей уже два года и его надо чем-то занять). Полудохлый дом культуры старого завода, в котором находится студия, за это время перестроили в элитный комплекс с квартирами, что положительно сказалось на посещениях. Рада за ребят.

Обязательно приду через неделю на хатху, если ничего не отменится.

Отдельной вишенкой на торте вчерашнего дня стало случайное обнаружение недалеко от "Атмы" улицы Капселю, на которой нашлись удивительной красы деревянные особняки конца 19-го и начала 20-го века. Деревянный югендстиль - большая редкость, его становится все меньше, поэтому так здорово, что самое красивое здание - вот этот вот чокнутый, какой-то гномский, приплясывающий дом облюбовала клиника психосоматики Медицинской Академии.



Вот еще пара сказочных экземпляров:




Выношу отдельно, может, кому актуально: сегодня с 19:00 до 20:00 на открытой сцене паба Paddy Whelan's будет играть живой кейли-бэнд Duan Alta. Так как мы там сегодня празднуем день рождения руководителя ансамбля, то будем танцевать. Приходите.

sun

пилатес

В рамках акции "нераскисания" и попытки подготовить себя к активному танцевальному сезону в начале 2017 вчера донесла свою упирающуюся квашню тушку до клуба Lady Fitness. Их несколько, новый относительно недавно появился на втором этаже "Ригас Модес" прямо в самом-самом центре города. Еду там каждый день в автобусе, все такое розовенькое, народ на тренажерах в окошке, и осенило - если я там начну занятие в шесть, то после семи буду свободна, можно зайти в секонд рядом и в полвосьмого уже дома, довольная и счастливая. Посмотрела по времени, и подошло - какой-то power pilates там есть.

Сразу абонемент побоялась брать, взяла пробное. Хорошо построили - все на месте, залы, раздевалки, душевые, высокие потолки. Тут же вылезла в окно увидеть какой-нибудь необычный ракурс на город, не вышло - внутренний двор-колодец, убогие изнанки красивых югендстильных домов и больше ничего.

Первую половину занятия меня не покидало WTF-что-я-тут-делаю на этом занятии для пенсов, как реабилитация для больных какая-то. Потом осенило - а ведь я больная и есть, я прихожу в форму после травмы, я стараюсь не сделать ноге хуже, и при этом все-таки не лежать на диване. И пофиг, что вся группа какая-то такая, никто не может сделать упражнения в полную силу - мало ли, что там у каждой из участниц. Отпустила это и пошло легче на уровне головы, а потом и слегка почувствовала, как приятно тянет жилы в районе пресса и задней стороны ног.

Комплекс упражнений - смесь легкой йоги (в основном скручиваний), поднятий и опусканий рук и ног по очереди, наклонов и того, на что я давным-давно ходила как на "калланетику" - статическое удерживание рук и ног, мелкие движения. Немного растяжки, но такой, совсем по чуть-чуть. Удостоилась комментария от тренера: "ну вы гуттаперчевая, вам в чемодане выступать" за скрутку вроде коровьей морды, только лежа.

Подумала и решила, что все-таки пойду еще и даже абонемент куплю, хотя бы, чтобы были заняты вечера и голова очищалась. Не сидеть же на диване вместо этого.

а то потом забуду

Пока Ян у бабушки, а у меня побаливает нога, поэтому тренироваться все рабочие дни не представляется возможным, пытаюсь охватить всё, что мне интересно, хочется и нужно. Например, вчера вернулась на йогу. Не могу сказать, что неожиданно, по йоге я скучаю уже три года, просто нереально, и замечаю, что не смотря на все ирландские танцы и прочие нагрузки, становлюсь деревянная, скрипучая и суетливая мозгами.

Чуть ли не первое, что я сделала, когда начала планировать свои каникулы - залезла посмотреть, что у гуру с графиком занятий. И ура - четверги будут мои до августа точно - да, еще два четверга максимум, ну ладно. За эти годы "Атма", где преподает мой гуру Артём , наконец обзавелась приличным помещением (как я его искала - опущу, ничего, зато нашла, а познавать родной город никогда не устану) с мандалой на стене, раздевалками и прочими атрибутами.

Как же хорошо вернуться снова! Да, конечно все забылось - названия асан и их суть, но на буквально первой фразе Артёма, на звуках его голоса во мне как будто включился рубильник и пошла настройка. Провалилась в полу-неосознанность и так в ней и пребывала. Казалось, что все мышцы будут болеть, потому что забыли и не тренировались, но ничего - с пощелкиванием, скрипом, потихоньку все скручивается в нужные асаны, растяжка остается ровно такой, какая была, пусть и не сразу. Полтора часа пролетели за секунду, было немного трудно собрать себя воедино, открыть глаза, надеть платье и помчаться дальше.

Жалко, что нельзя заниматься и танцами, и еще этим, была бы реальная польза - мне, танцам и окружающим меня тоже.

волосы

Вчера добралась до парикмахерши (в очередной раз сменила, и теперь всем довольна - и цена нормальная, и ненужной звездности нет, и место в центре приличное) подстричься. Впервые за много лет не визжала и не кричала про "полмиллиметра", сказала, что ращу, что хочу длину сохранить, но и здоровые волосы хочу.

Сколько сняла - не знаю, где-то до подмышек сейчас доходят. Диалог улыбнул:

- Так, а вы для кончиков что-то...
- Аргановое масло, на кончики, органическое, чистое.
- Молодец. А внутрь...
- Курс закончила недавно, там мультивитамины с биотином и всем, что для волос нужно.
(через какое-то время)
- А знаете, есть еще...
- Силицея? Я ее как раз сейчас пью.
- и краска...
- Крашусь редко, и краска у меня хорошая!
....
- И феном тоже не сушу. Эту штуку, что была на мне сегодня, использую раз в месяц.
- Ой, ну тогда все, что мне остается, это пошептать и поколдовать вам на волосы!!! Тогда точно вырастут!!!

Будем ждать :-).

(no subject)

Много разного. Яна снова отвели в сад, он еще повысил уровень децибелов, уровень упертости и валяния на полу, а также, кажется, стал еще гибче и извивательнее, когда надо, например, надеть ботиночек. Встали в семь утра, чтобы сдать его в сад к восьми, еле выползли оттуда в полдевятого, взмыленные, поубивавшие друг друга и с колотящимися сердцами. Сколько по дороге в офис не дышала, не визуализировала и не настраивалась - до сих пор трясет. Что интересно, когда я через 15 секунд после сдачи Яна в группу вернулась в раздевалку, чтобы положить в шкафчик еталон, в группе царила благословенная тишина и покой.

Еще где-то раздобыл инфекцию на глаза, пришлось даже в субботу детский "Гайльэзерс" посетить в поисках дежурного врача - полдня убили, там все так медленно!!! Все уже под контролем, капаем, но клиент ТАК борется за свою жизнь и так рыдает, что странно, как они вообще в нем остаются. На этой неделе мои задачи - записать его на Манту, на эхо-кардиограмму почему-то в Кенгарагс (семейная, которую я все равно считаю дурищей, услышала какие-то "шумы" в сердце и переживает, что он мелкотравчатый и малорослый. Моей маме есть от чего сходить с ума, звонить всем знакомым и скакать по стенкам.

Зато вчера окультуривался - посетил гастроли из Москвы со спектаклем о Лунтике, впервые в жизни куда-то водила моя мама. В основном впечатлилась "бутиковостью" и дороговизной одежды других детей и "представляю, какие майбахи за ними приехали". Каждому свое. Ян, говорят, отсмотрел весь спектакль не смигивая, не дыша и не аплодируя. Зато через час в Лидо впервые в жизни полез на сцену наперерез танцующей ростовой кукле-коту. С котом случились языковые разногласия ("В Лиде был кот! Он меня неправильно понял!") и пришлось Яна забрать - как раз когда он там взвешивал на ладони котовый хвост, обходя животное сзади.

Пока Яна окультуривали, с пользой потратила свое бестютюнье на пробег по "Домине" - осчастливила себя ботинками на каблуках от, внимание, Desigual (мама, мы все тяжело больны, мама я знаю, мы все сошли с умаааааа) - даже наверное скоро носить начну, когда ходить не надо будет много. Все с нетерпением ожидают, когда я накачаю себе ирландскими танцами нечто, что победит мое плоскостопие. Еще нашла наконец-то серьги с кистями и тут же их апгрейднула парочкой сваровски из соседнего магазина. Почти авторские теперь вышли.

Под влиянием очередного рекламного листа со скидками решила попробовать и пропить курс Silicea для волос (привет, kaivalya!. Пью второй день, это мерзостная студенистая пакость с привкусом мела, но раз надо, значит надо.

А, ну и восьмое марта конечно же! В пятницу мужчины нашего коллектива "уволили" нас с работы в полдень, сначала пели песню, аккомпанируя на гитаре, дарили цветы и поили шампанским. А потом отвезли нас в спа-центр до вечера. Сауна, фрукты, вино, орешки и вишневый массаж по часу для каждой (для меня, конечно, с сильным уклоном в массаж ступней - "ой, у вас так все напряжено! И мозоли!!! Как ирландские танцы? Так это от ботинок?"). Дома поздравляли с сильно-цветочным уклоном, теперь у меня аж пять гиацинтов и одна пятнистая орхидея. Вредители-разрушители хитро глядят на подоконник - одна, помахивая хвостом, второй - трубой от пылесоса.

Все просто замечательно, вот как утренний расколбас совсем отпустит.

(no subject)

Несколько лет назад моя свекровь попросила подарить ей на какой-то праздник сумку. Пытаясь выяснить желаемые параметры, мы услышали только "мое единственное условие - чтобы туда влезла ночная рубашка, когда я поеду ночевать к сестре". Сумку мы подобрали отличную, как видно сегодня - в нее влезает еще и десять сырников, чищенная морковь, яблоко и баночка супа "с капуффточкой", когда обладательница ее едет ночевать к внуку.

Я к чему? Решила тут обновить себе сумку. Сумок у меня две, одна летняя, вторая надоела теплая и чуть ли не шерстяная. А душа последнее время упорно просит, чтобы все было гладкое, блестящее, как облизанная карамелька, и обязательно ярко-красное. Да, всё (покосилась на соответствующий маникюр). И вот роюсь я в тоннах красных сумок на ебее, и вспоминаю свекровь: мое основное требование к красной сумке одно - чтобы туда всегда влезал мешок на кулиске, плотно набитый нужными вещами: легинсами, майкой, балетной юбкой, спортивным бельем, всеми этими носками, тапочками, гетрами, резинками для волос....

волосы

У меня совершенно испортились волосы. Всегда были тонкие и проблемные, а теперь вообще кошмар - просто супер-тонкие, и как ни помоешь - стоят дыбом, просто пух, а не волосы (длиной практически до лопаток, и все равно пух). Секутся, понятное дело, корни быстро пачкаются. Даже цвет какой-то уже не насыщенно коричневый, а какой-то никакой. Помоешь голову - вроде блестят, пух торчит, прибьешь и к вечеру уже не смотрятся вообще. Как никогда часто стала носить хвосты и кички, иногда даже на выход.

Грешу, как ни странно, на органику. Пользуюсь органическими шампунями года три, наверное. Как будто с волос слой верхний какой-то содран, отчего и стали тоньше. Причем если раньше идеально подходил айхербовский синий "Авалон", то сейчас все так же отвратительно. Последнее время аж до "Сиберики" дошла, так она кроме пуха и ужаса, еще и перхоти добавила. Вычеркнула. Попросила маму привезти из Дании оригинальный "Фруктис" - стало лучше: исчезла перхоть, пух уже не такой бешеный, но есть. Бесит, не могу. Больше всего бесит, что не могу понять, отчего оно - неправильный уход, или это уже все волосы стали такими и ничего не сделаешь?

Витамины общие пью постоянно, год назад пила курс витаминов для волос, собираюсь скоро заказать еще банку. Аргановое масло купила, не совсем понимаю зачем, буду мазать кончики наверное. Аюрведическое масло для волос использую уже давно (или заранее на голову как маску, или в шампунь добавляю) - как мертвому припарки, теперь остаток домазываю на тело под бодишоповский лосьон.

Так как к упорной борьбе за каждые полсантиметра волосни ради выступлений я больше не привязана, подстригу. Сантиметров пять семь десять несколько. Тоже временная мера, правда, новые кончики портятся быстро. Бесит, не могу.

(no subject)

Конечно, я встала в полседьмого, конечно, сыничек-тютюн мощно дал стране угля, не желая просыпаться, одеваться и быть в садике. Конечно, максимальных децибеллов он в этом садике и достиг.

Конечно,зайчичек не спал полночи, работая на выезде, и дальше побежал, и нервов у него уже нет ни на что. А я забыла оставить няне еталон в Янкином шкафу в садике и поеду туда еще раз.

Голова кружится, после вчерашней йоги болит все тело (сенсация! найдены новые способы раскрытия тазобедренного, которые были неведомы мне еще вчера!!! Больно, привет гуру и его ахимсе!!!), кофе, кажется, не помог.

НО. В ленте куча дней рождений, рождений детей, я выиграла досу в "Джаганнате", а на улице очень красиво выходит солнце. Сегодня я добуду себе еще одну бумажку, растяну как надо все, что болит, а потом поеду трепаться и сплетничать к подруге - до самой тренировки. Да, вечером тренировка и это радует.

Так что все равно все хорошо, просто отлично, много музыки и нечего жаловаться. И в течение дня будет еще много маленьких приятных мелочей.